Menambah daya tahan tubuh untuk melawan penyakit

Untuk melawan penyakit,virus,bakteri,tubuh manusia memerlukan ada nya daya tahan tubuh.Daya tahan tubuh sangat penting untuk tubuh manusia.Daya tahan tubuh atau juga bisa di sebut imun tubuh sendiri berguna untuk melawan penyakit dan virus bakteri lainnya sehingga tubuh terhindar dari penyakit.Bakteri pada tubuh manusia berdatangan karena manusia yang kurang menjaga kebersihan,mulai dari tidak mencuci tangan saat makan,makanan yang tidak higienis,lingkungan yang tidak di bersihkan,dan masih banyak lagi.

 

Nah maka dari itu kita harus bisa menjaga dan menambah daya tahan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit.Karena kalau sudah sakit kita sendiri yang repot.Ada beberapa cara yang kita lakukan agar bisa menambah daya tahan tubuh

1. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

    Agar terhindar dari virus dan bakteri kita harus membersihkan diri dan lingkungan sekitar kita.Mulai lah dengan mandi 2 kali sehari,membersihkan rumah,membersihkan debu debu yang bertumpuk karena  itu adalah sarang bekteri.

2. Mencuci tangan sebelum makan

   Makanan yang kita makan akan masuk ke tubuh kita.Maka dari itu kita harus mencuci tangan terlebih dahulu agar bakteri yang di tangan kita tidak ikut masuk ke tubuh kita.

3. Berjemur di pagi hari

    Panas matahari pagi sangat baik untuk tubuh.Mulai dari mengandung vitamin D dan  bahkan bisa membunuh bakteri dan virus.

4. Minum minuman rempah rempah

   Jahe,kunyit,temulawak,sereh,bisa kamu jaadikan jamu atau minuman lain untuk membunuh bakteri dan penyakit di tubuh kamu.

5. Minum susu

   Susu juga bisa menambah daya tahan tubuh kamu loh.karena susu di perkaya banyak vitamin.

Itulah cara cara yang bisa kamu lakukan agar bisa menjaga dan menambah daya tahan tubuh kamu.